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瑜女子JaneYoga 瑜伽教程 輪式練習(xí)

分類: 瑜伽>瑜伽列表
視頻簡(jiǎn)介: 輪式練習(xí),從上輪轉(zhuǎn)下輪,很好的滋潤(rùn)整條脊柱,被捕的肌肉也得到了很好鍛煉,它不斷地?cái)D壓著背部每一塊肌肉群,增加了背部的柔韌性!練習(xí)的注意事項(xiàng):需在練習(xí)前很好的熱身,讓整個(gè)身體充滿活力在開始習(xí)練,也需要練習(xí)一年以上的背部韌帶比較柔軟的朋友習(xí)練,祝大家練習(xí)愉快!

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