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瑜女子瑜伽體式:三角伸展式

分類: 瑜伽>瑜伽列表
視頻簡介: 三角伸展式,在鳥兒的叫聲之下開始了一段瑜伽的小旅程:配合吸氣不動,呼氣向左側(cè)下沉,下沉?xí)r盡可能不要推髖部,保持髖部朝向正前方,用側(cè)腰部的力量向下沉,可轉(zhuǎn)頭部朝向天空的方向,若是頭部不舒適,可將視線轉(zhuǎn)向正前方即可,在舒適的角度停留三到五個呼吸,盡可能的讓呼吸的每一次都延長,這樣身體就可以被伸展到最大限度,完成之后回正練習(xí)反方向即可!

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