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常熟兒童運(yùn)動課程對于兒童而言，運(yùn)動則是意味著玩耍與一般的體力活動，當(dāng)兒童在學(xué)校上體操課、足球課、舞蹈課就是兒童的運(yùn)動了；而兒童們在進(jìn)行課間休息、騎自行車或者玩貼標(biāo)簽的游戲就是運(yùn)動。那么，運(yùn)動的益處是：1、強(qiáng)壯肌肉與骨骼。2、獲得瘦體重和幫助控制身體的脂肪比率。3、減少肥胖的可能性。4、減少II糖尿病的風(fēng)險。5、降低血壓和膽固醇水平。6、塑造生活里更好的精神面貌。

常熟兒童運(yùn)動課程有規(guī)律的進(jìn)行定期的運(yùn)動有益健康的方面還表現(xiàn)有運(yùn)動習(xí)慣的孩子睡眠的質(zhì)量較好、更好的勝任體力活動如趕公車，俯身系鞋帶、考試應(yīng)對耐力好。情緒穩(wěn)定。

常熟兒童運(yùn)動課程運(yùn)動的三要素：耐力、肌肉力量、柔韌性。父母親應(yīng)該鼓勵自己的孩子通過不同的活動方式來進(jìn)行這三方面的訓(xùn)練。當(dāng)孩子們有規(guī)律的進(jìn)行有氧運(yùn)動時可以發(fā)展耐力，在有氧運(yùn)動期間，心率跳的更快，呼吸的深度更深。有規(guī)律的運(yùn)動和堅(jiān)持運(yùn)動，可以強(qiáng)壯心功能，改善人體運(yùn)輸氧氣給細(xì)胞的能力。有氧運(yùn)動的方式有：1、籃球2、自行車、3、滑冰、4、直排旱冰、5、足球、6、游泳、7、網(wǎng)球、8、行走、9、慢跑、10跑步。討論到肌肉力量部只是說舉重訓(xùn)練，盡管有孩子可以通過舉重獲得好處，但是，孩子的舉重訓(xùn)練必須在有建議的人或教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行，大多數(shù)孩子部必要進(jìn)行正規(guī)的舉重訓(xùn)練來獲得強(qiáng)壯的體魄。俯臥撐、腹肌訓(xùn)練等其他形式的運(yùn)動也可以改善肌肉的彈性與肌肉性能。當(dāng)孩子們進(jìn)行肢體運(yùn)動時，如做手倒立、摔跤運(yùn)動時，結(jié)合肌肉的訓(xùn)練即可。力量的訓(xùn)練可以幫助改善柔韌性，允許肌肉與關(guān)節(jié)有足夠的活動范圍，達(dá)到該關(guān)節(jié)最大的活動范圍，實(shí)際上，孩子們每天都尋覓機(jī)會來進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練，如在伸手拿物體。掰開物體，爬越沙發(fā)。