99久久婷婷国产综合精品,国产激情精品一区二区三区,欧美激情一区二区,狂野欧美性猛交免费视频,成人影院yy111111在线观看

跳舞太柔？使不上勁？請收下這套體能訓練方法 有些人覺得自己跳舞太柔，使不上勁，其實是忽略了對于跳舞來說最基礎的體能節(jié)的柔韌性。 (3)速度素質：反應速度、起動速度、動作速度、位移速度。 (4)耐力素質：無氧耐力，有氧耐力(高水乎運動員應重點提高無氧耐力)。另外，拉丁舞體能訓練的運動要素還應包括：靈敏素質與協(xié)調(diào)性。 (5)身體形態(tài)：指人體外部與內(nèi)部的形狀特征。常用指標主要有：高度、長度、維度、寬度、充實度；心臟縱橫經(jīng)、肌肉形狀與橫斷面等。因其很大程度上是受遺傳的影響，但是有些指標還是可以通過后天努力改變的．例如：肌肉形狀與橫斷面；胸圍、腰圍、腿圍、臀圍：體重與皮質厚度等。拉丁舞是一項展現(xiàn)美的運動項目，因此人體美塑造在拉丁舞中顯得異常重要。