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瑜伽有五千多年的歷史，擁有一套完整的哲學(xué)體系，體式只是瑜伽的冰山一角，常見(jiàn)的瑜伽體式屬于哈他瑜伽，其最大的特點(diǎn)是以肉體健康為主，配合呼吸法，清潔法。瑜伽體式來(lái)自于古印度的修行士，他們身居深林，通過(guò)觀察大自然的植物與動(dòng)物，發(fā)現(xiàn)其具有自愈功能，從而研發(fā)出瑜伽功法，所以瑜伽體式是很符合人體結(jié)構(gòu)的，這點(diǎn)毋庸置疑，當(dāng)然要在安全有專業(yè)人士指導(dǎo)的條件下進(jìn)行